Магнитные бури в феврале 2021 года

Расписание магнитных бурь на февраль 2021 года по дням и часам

Значения:

Как безболезненно пережить магнитную бурю

Во время магнитной бури многие чувствуют недомогание: болит голова, а на протяжении всего дня преследует непреодолимое желание лечь спать. Имеют место перепады настроения и раздражительность.

Группы риска

Отмечены и группы риска: пожилые люди – у них, как правило, скачет давление, а также люди, страдающие хроническими заболеваниями.
Магнитные бури особенно опасны для людей, имеющих в анамнезе сердечно-сосудистые заболевания или нарушение мозгового кровообращения. Риск инфаркта или инсульта достаточно велик.

Поэтому тем, кто попадает в одну из этих групп, рекомендуется следить за геомагнитной активностью, изучать долгосрочные прогнозы, и за неделю до очередного «атмосферного шторма» принимать соответствующие меры.

Образ жизни

Не следует резко менять образ жизни. Тем, кто привык делать утреннюю гимнастику, вовсе необязательно бросать эту полезную привычку. Более того, легкие физические упражнения, уже вошедшие в привычку, спасут положение. А вот тем, кто решил заняться собой, лучше отложить это благое дело до окончания магнитной бури. Нагрузки, непривычные для организма, способствуют повышению давления, а также усугублению проблем с сердцем или сосудами.

Кроме того, рекомендуется:

1. Меньше смотреть телевизор. То же самое касается гаджетов. Их длительное использование перегружает мозг ненужной, а порой и негативной информацией.
2. Гулять на свежем воздухе. Особенно полезна ходьба в среднем темпе в течение 40-45 мин. Когда человек движется, в его организме вырабатываются гормоны радости. Не говоря уже о том, что дыхание становится глубже, кровь лучше бежит по сосудам, а мозг получает достаточное количество кислорода. А в совокупности все это помогает успокоиться и зарядиться позитивом.
3. Ложиться спать раньше, чем обычно

В период магнитных бурь в организме вырабатывается меньшее количество мелатонина – гормона сна. А дефицит мелатонина повышает риск возникновения проблем с сердцем. Для того чтобы получать его в достаточном количестве, необходимо хорошо высыпаться.

Разницы в 1-2 часа вполне достаточно. Но если есть возможность высыпаться дольше, ее следует использовать. Спать нужно в полной темноте, желательно в маске для сна.
А тем, у кого случается бессонница, рекомендуется принимать средство, содержащее мелатонин, которое поможет отладить режимы сна и бодрствования.

Режим питания

Питание также заслуживает пристального внимания.

1. Не переедать! Если ЖКТ перегружен, ему требуется усиленный кровоток, вследствие чего сердцу и мозгу не хватает питания, а это может спровоцировать опасные приступы. Оптимальный вариант – дробное питание и как можно больше овощей, фруктов и зелени, особенно во второй половине дня.

2. Выпивать 1,5-2 л воды в день – это помогает поддерживать в норме свертываемость крови и предотвращает образование тромбов.

3. От кофе и черного чая лучше отказаться в пользу зеленого чая и травяных напитков. Зеленый чай тонизирует организм, но кофеин, содержащийся в нем, действует более деликатно. Идеальный вариант – фиточай с мятой или мелиссой, которые содержат много эфирных масел, успокаивающих нервную систему.

4. Неплохой вариант – стакан кефира или теплого молока на ночь. Можно съесть чайную ложку меда.
Тем, у кого густая кровь, имеются тромбы, а также тем, кто принимает препараты, разжижающие кровь, не помешает проконсультироваться с врачом: возможно, потребуются дополнительные меры или придется поменять дозировку. А дальше – все в руках человека. Главное, вести здоровый образ жизни, правильно питаться и не идти на поводу у стрессов.