| ночь | утро | день | вечер | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1:00 | 3:00 | 6:00 | 9:00 | 12:00 | 15:00 | 18:00 | 21:00 | |
| 1 марта Воскресенье | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 2 марта Понедельник | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 3 марта Вторник | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 3 |
| 4 марта Среда | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 | 4 |
| 5 марта Четверг | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 3 |
| 6 марта Пятница | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 7 марта Суббота | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 8 марта Воскресенье | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 9 марта Понедельник | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 10 марта Вторник | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 11 марта среда | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 12 марта Четверг | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 13 марта Пятница | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 14 марта Суббота | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 |
| 15 марта Воскресенье | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
| 16 марта Понедельник | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
| 17 марта Вторник | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
| 18 марта Среда | 1 | 2 | 2 | 2 | 3 | 3 | 3 | 3 |
| 19 марта Четверг | 3 | 3 | 4 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 |
| 20 марта Пятница | 3 | 3 | 3 | 2 | 2 | 1 | 1 | 1 |
| 21 марта Суббота | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
| 22 марта Воскресенье | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 |
| 23 марта Понедельник | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
| 24 марта Вторник | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 1 |
| 25 марта Среда | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
| 26 марта Четверг | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
| 27 марта Пятница | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 |
| 28 марта Суббота | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 29 марта Воскресенье | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 30 марта Понедельник | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 |
| 31 марта Вторник | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
Значение баллов силы магнитной бури
| 1 | Нет заметных возмущений | 5 | Умеренная геомагнитная буря |
| 2 | Небольшие возмущения | 6 | Сильная геомагнитная буря |
| 3 | Слабая геомагнитная буря | 7 | Жесткий геомагнитный шторм |
| 4 | Малая геомагнитная буря | 8 | Экстремальный шторм |
Магнитные бури – это периоды, когда происходит изменение магнитного поля Земли. Реагирует на изменения магнитного поля каждый по-разному. У кого имеются хронические болезни, нарушения систем организма, реагируют острее. К этой категории относятся и люди с ослабленной иммунной системой. По каким признакам можно узнать, что человек реагирует на магнитные бури? Если у человека наблюдается слабость, усталость, бессонница, нарушается работа сердечно -сосудистой системы, головная боль и проблемы с опорно-двигательной системой – это значит, что он негативно реагирует на магнитные бури.
У метеозависимых людей резко меняется артериальное давление, наблюдается слабость, сонливость, нарушается дыхание, снижается работоспособность, появляется нервозность. Головной мозг один из первых реагирует на магнитные бури.
Люди, остро реагирующие на магнитные бури, должны постоянно поддерживать в нормальном состоянии иммунную систему, вести здоровый образ жизни, наладить режим сна и отдыха, чаще гулять по свежему воздуху и закаляться (но только после консультации у врача).
Если имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, в дни, когда наблюдаются магнитные бури, необходимо уменьшить физические и эмоциональные нагрузки, постараться отменить продолжительные поездки.
Также необходимо обратить внимание на рацион вашего питания, регулировать объем выпитой жидкости. Отказаться от кофе и крепкого чая (лучше пить травяные чаи и зеленый чай). Никаких алкогольных напитков.
Режим сна должен быть налажен и его длительность должна быть не менее 8 часов. Перед сном, спальню необходимо проветривать, а самим гулять по 30-40 минут.
Утром надо выпивать стакан воды со свежим выжатым соком лимона. Не стоит забывать о витаминных комплексах, ненасыщенных жирных кислотах, белках и микроэлементах. Непременно надо проконсультироваться с врачом и не заниматься самолечением.
