| 0 | 3 | 6 | 9 | 12 | 15 | 18 | 21 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 марта Пн | 3 | 2 | 2 | 2 | 3 | 3 | 4 | 2 |
| 2 марта Вт | 3 | 5 | 4 | 3 | 2 | 3 | 4 | 4 |
| 3 марта Ср | 5 | 4 | 3 | 2 | 2 | 2 | 3 | 2 |
| 4 марта Чт | 3 | 2 | 2 | 1 | 1 | 2 | 2 | 2 |
| 5 марта Пт | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 5 |
| 6 марта Сб | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 2 |
| 7 марта Вс | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 8 марта Пн | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 9 марта Вт | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 10 марта Ср | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 11 марта Чт | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 |
| 12 марта Пт | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
| 13 марта Сб | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 2 |
| 14 марта Вс | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 |
| 15 марта Пн | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 3 |
| 16 марта Вт | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 |
| 17 марта Ср | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 5 |
| 18 марта Чт | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| 19 марта Пт | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 |
| 20 марта Сб | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
| 21 марта Вс | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 3 |
| 22 марта Пн | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
| 23 марта Вт | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 2 |
| 24 марта Ср | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 25 марта Чт | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 26 марта Пт | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 |
| 27 марта Сб | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 3 |
| 28 марта Вс | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
| 29 марта Пн | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 1 |
| 30 марта Вт | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
| 31 марта Ср | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
Значения:
| 1 | Нет заметных возмущений | 5 | Умеренная геомагнитная буря | ||
| 2 | Небольшие возмущения | 6 | Сильная геомагнитная буря | ||
| 3 | Слабая геомагнитная буря | 7 | Жесткий геомагнитный шторм | ||
| 4 | Малая геомагнитная буря | 8 | Экстремальный шторм |
Геомагнитные бури для многих могут оказаться целой проблемой, это сказывается как на самочувствии, так и на настроении.
Как же избежать последствий магнитных бурь?
Если вы прекрасно знаете про вашу повышенную чувствительность к магнитным бурям, то с учетом этого и планируйте свой распорядок дня. Помните, что наибольшее влияние магнитная буря оказывает на второй день. По возможности ограничьте возможную эмоциональную и физическую нагрузку на это время. Откажитесь от длительных перелетов и переездов.
Во время магнитных бурь замедлен обмен веществ и кровоток. Потому избегайте резких движений. Зарядку на это время лучше заменить прогулкой, либо провести облегченный ее вариант.
Ни в коем случае не переедайте. Предпочтение отдайте молочным, растительным продуктам, рыбе и нежирному мясу. Ужинайте не позже, чем за четыре часа до сна.
В это время повышен риск обострения сердечных заболеваний. Поэтому для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется принимать препараты, которые разжижают кровь.
К магнитным бурям наиболее чувствительна нервная система. Потому будет не лишним поддержать организм успокоительными средствами (валериана, боярышник, пустырник). При нарушении сна хорошо помогает зеленый чай с мятой. Выпитая чашка этого напитка перед сном способствует здоровому сну.